Adakah Echinacea adalah suplemen harian yang baik?

Apabila anda merasa sejuk, anda mungkin akan mencapaiEchinaceaSuplemen untuk menghentikan sniffles. Beberapa bukti mencadangkan echinacea dapat membantu mengurangkan kesan jangkitan saluran pernafasan atas tetapi penemuan adalah terhad.1

Echinaceaatau Coneflower Ungu, adalah herba yang digunakan secara tradisional dalam beberapa amalan perubatan asli Amerika untuk penyembuhan luka. Echinacea purpurea dan echinacea angustifolia adalah dua jenis yang paling biasa digunakan hari ini dalam ubat semulajadi untuk sokongan imun.2

Echinacea

Suplemen yang mengasyikkan faedah-faedah yang meningkat boleh didapati sebagai teh, tinctures, dan gummies. Tetapi mereka tidak boleh diambil setiap hari, menurut Debra G. Bell, MD, doktor keluarga perubatan integratif dan pengarah bersama di Pusat Osher untuk Kesihatan Integratif di UW Medicine di Seattle.

"Secara umum, echinacea harus digunakan pada tanda pertama gejala atau pendedahan kepada penyakit atau untuk pencegahan ketika dalam keadaan pendedahan yang tinggi," kata Bell kepada Verywell dalam e -mel.

 

Varieti echinacea

Terdapat sembilan spesies tumbuhan echinacea yang berbeza tetapi hanya tiga yang biasa digunakan dalam perubatan botani -echinacea purpurea, echinacea angustifolia, dan echinacea pallida.2 Suplemen mungkin mengandungi satu atau pelbagai jenis tetapi ini tidak selalu disenaraikan pada label produk.

Ia mungkin untuk kanak-kanak mengalami ruam atau mempunyai reaksi alergi selepas mengambil echinacea.3 tetapi suplemen echinacea umumnya selamat untuk kegunaan jangka pendek, menurut Sunshine Weeks, ND, seorang penolong profesor di Jabatan Perubatan Botanikal di Bastyr University California. Dia mengesyorkan bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk menentukan dos dan pilihan terbaik sebelum memulakan suplemen.

 

"Sekiranya anda mengambil echinacea?

Sesetengah penyelidikan menyokong penggunaan echinacea jangka pendek selepas terdedah untuk mencegah sejuk biasa. 5 Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, penggunaan jangka pendek kelihatan selamat untuk kebanyakan orang dewasa sehingga dapat digunakan tanpa terlalu banyak risiko.

"Ia biasanya diterima dengan baik tetapi ada yang boleh mengalami kecewa gastrousus, sakit kepala, atau pening," kata Bell.

 

EchinaceaJuga menyebabkan sensasi kesemutan pada lidah yang normal dan biasanya hanya berlangsung selama beberapa minit.

Sesetengah orang harus mengelakkan echinacea mengikut Bell. Ia tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai keadaan autoimun atau orang yang menjalani kemoterapi sejak echinacea boleh mengganggu agen kemoterapi tertentu.

Jika anda memutuskan untuk mengambil echinacea, Bell disyorkan suplemen kerana teh biasanya tidak cukup kuat untuk menawarkan manfaat perubatan yang besar.

"Dos akan berbeza -beza bergantung kepada produk.Secara umum,EchinaceaDalam bentuk ekstrak keseluruhan tumbuhan, akar atau gabungan akar dan bahagian udara paling berkesan, "kata Bell.

 

Hubungi: SerenaZhao

WhatsApp& WecHat:+86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com