Adakah echinacea supplemen harian yang baik?

Apabila anda merasakan selsema datang, anda mungkin akan mencapainyaechinaceasuplemen untuk menghentikan sedutan. Sesetengah bukti menunjukkan echinacea mungkin membantu mengurangkan kesan jangkitan saluran pernafasan atas tetapi penemuan adalah terhad.1

Echinaceaatau bunga kon ungu, adalah herba yang digunakan secara tradisional dalam beberapa amalan perubatan asli Amerika untuk penyembuhan luka. Echinacea purpurea dan Echinacea angustifolia adalah dua daripada jenis yang paling biasa digunakan hari ini dalam perubatan semula jadi untuk sokongan imun.2

Echinacea

makanan tambahan yang menggembar-gemburkan faedah meningkatkan imun boleh didapati sebagai teh, tincture dan gula-gula getah. Tetapi mereka tidak boleh diambil setiap hari, menurut Debra G. Bell, MD, seorang doktor keluarga perubatan integratif dan pengarah bersama pendidikan di Pusat Osher untuk Kesihatan Integratif di UW Medicine di Seattle.

"Secara amnya, echinacea harus digunakan pada tanda pertama simptom atau pendedahan kepada penyakit atau untuk pencegahan apabila dalam tetapan pendedahan tinggi," kata Bell kepada Verywell dalam e-mel.

 

Varieti Echinacea

Terdapat sembilan spesies tumbuhan echinacea yang berbeza tetapi hanya tiga yang biasa digunakan dalam perubatan botani—Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia dan Echinacea pallida.2 Makanan tambahan mungkin mengandungi satu atau berbilang jenis tetapi ini tidak selalu disenaraikan pada label produk.

Kanak-kanak mungkin mengalami ruam atau mengalami reaksi alahan selepas mengambil echinacea.3 Tetapi suplemen echinacea umumnya selamat untuk kegunaan jangka pendek, menurut Sunshine Weeks, ND, penolong profesor di jabatan perubatan botani di Bastyr University California . Dia mengesyorkan bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan untuk menentukan dos dan pilihan terbaik sebelum memulakan suplemen.

 

“Perlukah Anda Mengambil Echinacea?

Sesetengah penyelidikan menyokong penggunaan jangka pendek echinacea selepas pendedahan untuk mencegah selesema biasa. 5 Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, penggunaan jangka pendek nampaknya selamat untuk kebanyakan orang dewasa supaya ia boleh digunakan tanpa terlalu banyak risiko.

"Ia biasanya diterima dengan baik tetapi ada yang boleh mengalami gangguan gastrousus, sakit kepala, atau pening," kata Bell.

 

Echinaceajuga menyebabkan rasa sengal-sengal pada lidah yang normal dan biasanya hanya berlangsung selama beberapa minit.

Sesetengah orang harus mengelakkan echinacea mengikut Bell. Ia tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai keadaan autoimun atau orang yang menjalani kemoterapi kerana echinacea boleh mengganggu agen kemoterapi tertentu.

Jika anda memutuskan untuk mengambil echinacea, Bell mengesyorkan suplemen kerana teh biasanya tidak cukup mujarab untuk menawarkan manfaat perubatan yang besar.

“Dos akan berbeza-beza bergantung pada produk.secara amnya,echinaceadalam bentuk ekstrak keseluruhan tumbuhan, akar atau gabungan akar dan bahagian udara adalah paling berkesan,” kata Bell.

 

Hubungi: SerenaZhao

WhatsApp&WeCtopi :+86-18009288101

E-mail:export3@xarainbow.com